1 最優先：食（長期保存米）
長期保存米・非常食（主食）
まずは主食を確保。迷う方は「1人×3日分」など、分かりやすいセットからがおすすめです。
- 長期保存で安心（備蓄の基本）
- 家族分も揃えやすい
- まずは3日分から
目安：1人 3日分＝9食（1日3食想定）
防災初心者の方へ｜まずはこの3つだけ用意すればOK
防災は「完璧」を目指すと止まりがち。食べる・飲む・トイレの3つを先に揃えると、安心感が一気に上がります。
まずは3日分から始めて、慣れたら7日分へ増やしましょう。
✅ まず揃えるべき3つ（迷ったらここだけでOK）
初心者の方が迷わないように、優先順位の高い順にまとめました。
目安：1人3日＝「食9食」＋「水9L」＋「トイレ15回分」
2 必須：水（保存水）
保存水（飲料水）
水がないと食事もできません。保存水は備蓄の“土台”です。
- 飲料＋調理用に必要
- 長期保存で管理がラク
- 買い足し計画が立てやすい
目安：1人 3日分＝約9L（1日3L想定）
3 超重要：トイレ（簡易トイレ）
非常用トイレ（簡易トイレ）
断水時に一番つらいのがトイレ問題。先に用意しておくと安心感が段違いです。
- 断水・停電時に必須
- ニオイ・衛生対策にも
- 不足しやすいので先に確保
目安：1人 3日分＝15回分（1日5回想定）
✅ まずは3日分！必要量の目安はこちら
「何をどれくらい準備すればいい？」が一瞬でわかる早見表です。
✅ 何日分用意する？（迷ったらこの目標でOK）
- まずは3日分：最初のゴール（買いやすく、行動に移しやすい）
- 次に7日分：余裕が出たら増やす（安心感が大きく上がる）
➕ 停電対策で安心が増える2つ（ライト・情報）
「食・水・トイレ」が揃ったら、次は停電と情報を押さえると安心です。
＋ 停電対策：ライト
ライト・電池（照明）
夜の停電は想像以上に不安。スマホライトだけに頼るのは危険です。
- 手元・部屋の明かりを確保
- ランタン型が使いやすい
- 電池も一緒に備えると安心
＋ 情報収集：ラジオ
防災ラジオ（情報・充電）
停電や通信が不安なときほど、情報が命綱。ラジオがあると安心です。
- 災害情報・避難情報を確認
- 手回し／乾電池タイプが便利
- スマホ充電対応だとさらに◎
◎ まとめて安心：防災セット
防災セット（最短で揃えたい人向け）
「細かく選ぶのが難しい」方は、必要なものが揃ったセットから始めるのもおすすめです。
- 最低限が一度に揃う
- 家族向け・女性向けなど選びやすい
- 足りないものは後から追加
ポイント：まずは「3日分」相当が目安
迷ったら、まずは「食・水・トイレ」から
防災は少しずつで大丈夫。まずは3日分を目標に、できるところから始めましょう。