家庭での食品備蓄は、最低でも3日分、できれば1週間分程度を目安に準備しておきましょう。

大規模な災害が発生すると、物流やライフラインがすぐに復旧するとは限りません。

そのため、「数日分あれば大丈夫」と考えるのではなく、できるだけ余裕を持って備えておくことが大切です。

まずは3日分から始め、少しずつ1週間分まで増やしていくと無理なく備蓄できます。

1日3食として計算すると、

1人 × 1日3食 × 3日間 ＝ 9食

最低でも、1人あたり9食分がひとつの目安になります。

1週間分を備える場合は、

1人 × 1日3食 × 7日間 ＝ 21食となります。

家族が増えるほど必要な量も大きくなるため、あらかじめ家族全員分を計算しておきましょう。

3日分の場合

7日分の場合

例えば4人家族の場合、3日分でも36食、1週間分では84食になります。

数字だけを見ると「そんなに必要なの？」と感じるかもしれません。

しかし、すべてを専用の非常食でそろえる必要はありません。

普段食べている食品も上手に活用して備蓄することがポイントです。

「非常食を何十食も一度に購入するのは大変……」

そんな場合におすすめなのがローリングストックです。

ローリングストックとは、普段食べている食品を少し多めに購入しておき、

を繰り返す備蓄方法です。

レトルト食品や缶詰、パックご飯など普段の食事に取り入れやすい食品を活用すれば、賞味期限切れによる食品ロスを抑えながら備蓄できます。

長期保存できる非常食とローリングストックを組み合わせるのもおすすめです。

必要な非常食は、家族構成によっても変わります。

例えば、

• 小さなお子さまがいる家庭
• 高齢者がいる家庭
• 食物アレルギーがある方
• 持病などで食事に制限がある方

などの場合は、それぞれに合った食品を準備しておく必要があります。

災害が起きてから必要な食品を探すのは難しい可能性があります。

「家族全員が食べられるか？」という視点で、普段から確認しておきましょう。

災害への備えは食料だけではありません。

非常食と一緒に、

• 保存水
• 簡易トイレ
• 懐中電灯
• モバイルバッテリー
• 防災ラジオ
• 衛生用品

なども準備しておきましょう。

特に水・食料・トイレは、災害時の生活に欠かせない重要な備蓄です。

「非常食を準備したから大丈夫」と安心せず、家庭の防災用品全体を定期的に見直すことが大切です。

非常食は、最低3日分、できれば1週間分程度を目安に備えておきましょう。

1日3食で考えると、

1人なら3日分で9食、1週間分で21食がひとつの目安です。

すべてを特別な非常食だけで準備する必要はありません。

長期保存米や缶詰などの長期保存食品と、普段から食べている食品を活用したローリングストックを組み合わせれば、無理なく備蓄を続けることができます。

そして、食料と一緒に保存水や簡易トイレなどの防災用品も確認しておきましょう。

災害はいつ起こるかわかりません。

まずはご家庭にある食品を確認するところから、今日できる防災備蓄を始めてみませんか？